Galvenie krākšanas cēloņi: 

• Liekais svars; 
 
• Iesnas un alerģijas;
• Ģenētiska nosliece uz krākšanu;
• Novājināti rīkles un mēles muskuļi. 

Ja krākšana kļūst hroniska un tai pievienojas arī citi simptomi, piemēram, bezmiegs, elpas aizture un ātrs nogurums dienas laikā, ir vērts nekavējoties vērsties pie ārsta.

Krākšanas negatīvā ietekme uz cilvēka organismu:

• Krākšana miegā traucē baudīt kvalitatīvu atpūtu, un traucēts miegs var izraisīt hronisku nogurumu, kognitīvo spēju pasliktināšanos un ātru aizkaitināmību.
• Krākšana var liecināt par sirds un asinsvadu sistēmas problēmām, tāpēc krākšanas ārstēšana nav jāatliek uz vēlāku laiku.
• Hroniska krākšana ir saistīta ar elpošanas traucējumiem, kad elpceļi aizveras un bloķē skābekļa pieplūdi.
• Turklāt krākšana miegā ietekmē psiholoģisko labsajūtu, un cilvēki, var justies neērti ceļojot un piedaloties kolektīvās aktivitātēs.

Krākšanas ārstēšana uzlabo vispārējo labsajūtu, dzīves kvalitāti un veselību. Pastāv vairākas metodes, kas var palīdzēt pārvarēt šo problēmu un nodrošināt jums pilnvērtīgu miegu.

• Dienas režīma un dzīvesveida maiņa: fiziskās aktivitātes, pienācīga dienas režīma ievērošana un pilnvērtīgs uzturs labvēlīgi ietekmē atpūtas kvalitāti. Pirms gulētiešanas jāizvairās no kofeīna, nikotīna un alkohola..
• Alerģiju un iesnu profilakse: ja jūs ciešat no alerģijām un hroniskām iesnām, ir svarīgi laikus apmeklēt ārstu un sākt lietot antihistamīna līdzekļus, lai atbrīvotu elpceļus.
• Sīkrīku un ierīču izmantošana: Ergo 633 transformējamo gultu var pielāgot atbilstoši saviem parametriem un ērtai gulēšanas pozīcijai, lai pagarinātu dziļā miega fāzi, novērstu liekas kustības un krākšanu visas nakts garumā. Turklāt gultai ir īpaša "pretkrākšanas" pozīcija – paaugstinot galvgali par 7 grādiem ir iespējams izvairīties arī no krākšanas.
• Ārsta konsultācija: profesionāla ārsta konsultācija palīdzēs noteikt krākšanas cēloni un izstrādāt individuālu ārstēšanas plānu.